Le YOGA t'offre la possibilité de prendre soin de soi et contribue à ta santé émotionnelle et physique.
Le yoga que j'enseigne...
.......Est le fruit des enseignements que j'ai reçu ici et ailleurs et de leur intégration au cœur de ma propre pratique.
Les séances de Yoga s’articulent autour de postures tenues, dans une recherche d’alignement corporel adapté à la morphologie et aux possibilités de chacun.
Des séquences créatives, différentes à chaque cours basée sur des thématiques qui varies toutes les semaines.
Mieux connaître son corps pour une pratique plus juste.
Une séquence d'une heure avec Clémence . MYRAYA
Respiration - Pranayama
Lors des premières minutes de la séance de yoga tu t'installes dans une posture assise pour des exercices de respirations conscientes. Une détente nécessaire pour t’apaiser enlever les tensions de ta journée et préparer ton corps et ton esprit à ta pratique.
Postures d'échauffement
Tu prépares ton corps en douceur pour enchaîner les postures.
Assouplissement de ta colonne vertébrale.
Mobilité de tes épaules, de tes hanches...
Une séquence de yoga
Des enchaînements de postures ciblés avec des alternatives pour que tu puisses vivre ta pratique dans le respect de tes possibilités ou tes limitations.
Apprendre à respecter ton corps en choisissant les variations qui te conviennent.
Postures d'étirement
Quelques postures pour étirer les parties de ton corps qui ont travaillés et préparer ta relaxation - Shavasana
Relaxation - Shavasana
Ce moment de lâcher-prise après ta séance de Yoga qui permet d'apprécier les effets et les bienfaits de ta pratique sur ton corps et ton esprit.
Informations
- Tu peux venir avant l'heure du cours pour t'installer tranquillement sur ton tapis avec tes accessoires.
- Pour les cours collectifs, penses à t'inscrire sur la plateforme de réservation selon la salle ou en me prévenant directement au 07.60.46.07.22.
- Tu peux porter une tenue confortable dans laquelle tu es libre de tes mouvements.
- Évites de manger dans les 2 heures précédent ton cours de yoga.